身体を柔らかくしたいけど、ストレッチは痛いから苦手、、、

忙しくてストレッチの時間を確保できない、、、

子供の姿勢や柔軟性が気になる、、、

実は身体を柔らかくするのは、ストレッチだけではありません！！
もちろんストレッチ自体はとても大切で、柔軟性UPにとても効果的ではありますが！


日本人の1日の歩数が年々減ってきているのは、ご存知ですか？？

参考： 厚生労働省 2018年12月14日公開「国民健康・栄養調査結果の概要」より

ちなみに、１９００年代では、一日１００００歩以上が平均だったそうですよ！！

●車通勤
●リモートワーク
●ネットショッピング
●ゲーム

など、生活が便利になっていくにつれて、人の活動量（歩く量）が低下してきています。
歩くことが少なると、筋肉を使う機会が減り、筋肉を使わなくなると、全身の血流が悪くなります！
実はこれが柔軟性低下を招いている可能性があるんです。。。

さらに、筋肉を使わなくなると、筋力も低下し、
身体を支える筋力が低下すると姿勢も崩れます！

歩かなくなると、姿勢が悪くなる原因にもなるんです！

つまり、歩く事（軽度な運動）が増えれば、全身の筋肉を使い、柔軟性UPや姿勢改善に効果ありということです！

・身体を柔らかくしたいけど、ストレッチは痛いから苦手、、、
・忙しくてストレッチの時間を確保できない、、、
・子供の姿勢や柔軟性が気になる、、、

という方は、まずは、歩くことから始めてみませんか？？

歩くことは、いつでもどこでもできますよね♪

肩こり、腰痛、めまい、足のつりなどの不調も運動不足が原因かもしれませんよ！

特に最近は、リモートワークが推奨されるようになって、さらに歩く事が減ってきています。
リモートワークをされている患者さんの中には、1日の歩数１０００歩以下ということも、、、

子供の姿勢や柔軟性が気になる方は、親子で一緒にウォーキングなんて言うのもありですよね♪

姿勢や歩き方をチェックして欲しいという方は、当院までご相談ください。

身体に不調が出る前に、生活習慣見直しましょう✨