2019.03.18
軽やかに走る。ランニング入門
「実はジョギング生活に憧れているあなた．．．」
ランニングブームで、休みの朝など走っている方を見かけては
やってみたいなぁなんて思っていませんか？？
そんなあなたに、初心者向けのランニング動画をプレゼント
天皇皇后両陛下も、ウォーキングの合間に取り入れている 「スロージョギング」
適度に心臓に負荷をかけられるので、血流の低下を防ぐことができ
生活習慣病の予防にも適していると言われています
動画で走り方をマスターしたら
2種類のどちらかの方法で、まずは短い距離から始めてみて下さい☆
・隣の人と話せる
・鼻歌を歌うことが出来る
程度の速度でOKです
ちなみに、一般社団法人スロージョギング協会によると
その速度を「ニコニコペース」と言うそうです
niconicoペースで頑張ってみて下さい＾＾
この記事はnicoが書きました
