スロジョギとは話せるくらいの早歩きスピードで無理なく走ることです。緑道や公園をみんなでおしゃべり品から楽しくジョギング。東京マラソン救護活動を行っている日本陸上連盟トレーナーがあなたを優しくサポート!ペースの速いジョギングに比べ関節への負担が少なく、ウォーキングと比べて1.5~2倍のエネルギーを消費し、脂肪燃焼効果と体力アップが期待できます。

0歳〜小学生までのお子様を子育て中のママさんを対象とした、ダイエットを目的としたエクササイズクラス。産後のお腹は肌が引き締まれば戻ると思っていませんか？肌の下の筋肉を引き締めなければ産前の身体には戻りません！ダイエットは基礎代謝をアップさせることが成功のカギ。大きい筋肉を中心に鍛えることで基礎代謝がアップし、痩せやすい身体の土台づくりをしていきます。

20代〜80代まで、幅広い年齢層に参加いただいている、ニコトレでは低強度の筋トレ・ストレッチクラスです。
nicoでお身体のメンテナンスをされている方に是非一緒に受けていただきたいこちらのクラス。運動の習慣がない方は、まずこちらのクラス週一回受けていただき、身体を動かして代謝をあげる習慣を身につけてみては？きっとトレーニングが楽しくなるはずです。

親子かけっこ教室は親子で参加していただく事に意義があります。
「走る」ことはすべてのスポーツの基本形です。正しく身体を使って走ることでスピードを出すことができます。シンプルに親子一緒に「走る」ことで子供の成長を感じることができ、親子間のコミュニケーションの基盤となります。
最小決行人数3名。雨天時中止。中止の場合は朝7時45分までにブログでお知らせ致します。

ストレッチ・筋トレ・バランストレーニングなど飽きることなく楽しく動ける構成となっております。
朝から晩までお仕事を頑張っているお父さん、お母さん。なかなか家に帰って からトレーニング！とはいかない方も多いのではないでしょうか？お休みの日に朝からトレーニングを行うことで、身体が目覚め1週間の疲れをリセットさせます。3年以上通ってくださっている方もいるこちらのクラスで一緒に楽しくトレーニングライフ始めませんか？