2021.04.05
睡眠の質を高めよう！夜にオススメのストレッチ！
～硬い人にもオススメの簡単ストレッチ動画～
今回は、硬い人にもオススメな簡単ストレッチ動画をお届けいたします(^^♪
(※写真のようにならなくても大丈夫ですからね～笑)
ストレッチにはたくさんの良い効果があるのはご存じですか？！
例えば、疲労回復やリラックス効果があります。
日々の疲れを回復させたり、高ぶった神経をリラックスさせて自律神経を整えてくれるのです✨
これだけでも、毎日行う価値あり！！ですね(^^)/
特に、今回の動画ではリラックス効果の高いメニューを揃えましたので、ぜひ就寝前に行って睡眠の質を高めてください(*^▽^*)
https://www.youtube.com/watch?v=xzH3KA-cUeE
この記事は太田 順己が書きました
北海道函館市出身。3才・1才の男児の父。 幼少期から高校まで野球一筋。自身の怪我をきっかけに柔道整復師の資格を取得。その後上京し鍼灸の資格も取得。2010年入社。 地域貢献活動として毎週日曜朝7:20〜港北区の日吉公園にて「ハピトレ」という誰でも参加できるトレーニングサークルをボランティアで8年間行っている。（参加者は老若男女、毎回20名前後！） 継続する事、事前準備を得意とし、自身の身体づくりとストレッチはライフワーク。開脚180度は常にキープ。 また、爽やかな笑顔での厳しいトレーニングに定評がある。 趣味は読書と映画鑑賞。スイーツ好き。 nicoトレオンライン 日曜パワークラス担当
