2024.01.30
nicoトレオンラインスタッフ、2024年の目標！
皆さんの目標もぜひ教えてくださいね！
【矢上】
①片手倒立5秒キープ
昨年の目標でしたが達成できず引き続き目指します！現在の記録は2秒。
毎日の練習動画をインスタグラムのストーリーズにアップしています。
②開脚で胸をべたっと床につく
こちらも昨年からの目標です！
③アニマルフローLEVEL３の取得
・矢上インスタグラム
【太田】
①開脚前挙から伸肘倒立（かいきゃくぜんきょからしんぴとうりつ）
開脚した状態から脚を持ち上げてそのまま倒立していきます！
※現状はインスタグラムの動画を参照
②プランシェ
腕立ての体勢から脚を持ち上げます。打倒重力！！
③300m40秒台
40秒で走れる40歳になります！現状のベストは42秒3
目指せ、age runnner
・太田インスタグラム
【古宮】
①倒立30秒キープ
2023年は目標の10秒キープをクリア✨
②懸垂20回
昨年の目標でしたが達成できなかったので引き続き挑戦します！
最高が14回なので、あと6回！（一昨年やり始めたときは0回でした）
③ゴルフのスコア、ベストスコア82以下。
昨年5月に2年ぶりにベストスコアの83が出ました。
もう一発ぐらい昨年中に出したいと思っていましたが、出る気配もなく年を越しました…
インスタグラムに動画を投稿していますが、動画のような引っかけばかり出るようになったので、スイングも見直そうと思います。
・古宮インスタグラム
【さくら】 ①毎日運動する・・・2023年5月から継続している目標です！毎日いつやるかルーティーンを決めると良いよ！とのお客様のアドバイスで、ほぼ毎日できるようになりました。（スタジオレッスンとオンラインを併用しています） 疲れている日はストレッチ、時間がないときは少しのつま先立ちやスクワットでもOK！と、自分に優しい目標です（笑） ②開脚180度で胸と顔を床につく・・・昨年からの目標ですが、昨年は右太ももの裏を痛めてしまい達成できず(+_+) 洗濯物をたたみながら開脚しているよ～と、こちらもお客様からのアドバイスで、家事しながら無理なく取り組んでいます。こうやって書いてみると、お客様の頑張りに背中を押されているんだなぁと再確認。感謝です。１年継続できるよう頑張ります！
この記事はnicoが書きました
