6年前（60才）よりnicoに月2〜4回通院を開始。

月曜【スロジョギ】や木曜【優しい筋トレストレッチ】のグループレッスンに参加。

3年前よりご自宅でもnicoトレオンラインを開始し、週2〜3回筋トレやストレッチのレッスンを継続的に行っています。

6年前は、腰痛があり体力の衰えも感じていて、訪問介護の体力仕事をいつまで続けられるかなと考えていたそうです。

66才になった現在ですが、腰痛は改善し、体力も付き、以前より仕事も疲れなくなり引退を考える事も無くなったそうで、訪問先のご家族からとても喜んでもらえているそうです！

その他にも、
・以前は美容院では３時間座っていられず、２回に分けてカラーとパーマで通っていたが、今は１回で済ませられるようになった。
・映画館にも腰痛の心配をせずに行けるようになった。
・コーラスでは声が出るようになり、息も続くようになった。長時間立ち姿勢でいるのもつらくなくなった。
・お孫さんのお遊戯会で保育園児用の小さなイスに長時間座ったが、お尻をプリっとする座り方を意識して腰痛は出なかった。

などなど、日常生活にこんなに良い影響があるんだなぁ！！と、とても嬉しいお話を聞くことができました。

年に数回開催しているnicoの山登りイベントにもご参加いただき、しっかりとした足取りで登山を楽しんでいます。
登山は未経験だったそうですが、新しいことに挑戦できるって素晴らしいです！

そして、今が人生で一番柔軟性があり、ご自分でも驚いているとの事でした。

何もしなければ衰える身体も、運動をする習慣と、腰に負担の掛からない身体の正しい使い方を身に付ける事で、6年経った現在の方が若々しくなっています。

プロの私達から見ても本当にしなやかな美しい身体だと思います。

人生100年時代、自分の身体は自分で守る時代です。
最後まで充実した人生を歩めるように、良い習慣を継続していきましょう。

これからも笑顔の輪が広がっていく様に、スタッフ一同関わっていきます。