運動をしたいけど、運動を少し頑張るといつも体を痛めてしまう。

そんなお悩みがあった方の体験談です。


58歳の女性のMさん。
肩こりや腰痛があり、健康の為に運動を頑張ると腰の痛みが強くなるのを繰り返してしまっていました。
腰の治療も受けてこられたそうですが、余計に痛みが増してしまう事もあったそうです。

そんな時に、ご友人からnicoを紹介してもらいご来院されました。

今回、痛みを繰り返していた主な原因は、
①体全体の緊張が強く、筋肉がこわばり血行が悪くなっていた事。
②柔軟性や筋力不足もあり、腰に負担のかかる動き方の癖がついてしまっていた事。

この状態で運動をすると、より腰への負担が増えてしまい痛みが強くなることがあります。
ですので、nicoでは整体で①を改善し、パーソナルトレーニングで②の改善も行っていきました。

このように整体とトレーニングを組み合わせる事で、痛みのリスクを軽減して体作りをすることができるのです。

Мさんも、体を整えながら筋力と柔軟性を高めることで、少しきつめのトレーニングを行っても痛みが出ないお体になっていきました。
そして、今ではご自宅でも運動を行っていて、元気にお仕事をこなしたりやお孫さんとも楽しく過ごせる体力作りを頑張っています。

さらに、たまに腰の張りが強くなった時でもご自分で対処できるようになりました。
調子が悪くなった時に、ご自身で対処ができるようになると安心して過ごせるようになりますね✨

いつまでも元気に過ごすためには、良い習慣と体を上手に使う知識も必要です。
ぜひ皆さんも身につけてくださいね！！