～硬い人にもオススメの簡単ストレッチ動画～

今回は、硬い人にもオススメな簡単ストレッチ動画をお届けいたします(^^♪
(※写真のようにならなくても大丈夫ですからね～笑)

ストレッチにはたくさんの良い効果があるのはご存じですか？！

例えば、疲労回復やリラックス効果があります。
日々の疲れを回復させたり、高ぶった神経をリラックスさせて自律神経を整えてくれるのです✨
これだけでも、毎日行う価値あり！！ですね(^^)/

特に、今回の動画ではリラックス効果の高いメニューを揃えましたので、ぜひ就寝前に行って睡眠の質を高めてください(*^▽^*)