「実はジョギング生活に憧れているあなた．．．」

ランニングブームで、休みの朝など走っている方を見かけては
やってみたいなぁなんて思っていませんか？？

そんなあなたに、初心者向けのランニング動画をプレゼント

天皇皇后両陛下も、ウォーキングの合間に取り入れている　「スロージョギング」


適度に心臓に負荷をかけられるので、血流の低下を防ぐことができ
生活習慣病の予防にも適していると言われています


動画で走り方をマスターしたら
2種類のどちらかの方法で、まずは短い距離から始めてみて下さい☆


・隣の人と話せる
・鼻歌を歌うことが出来る

程度の速度でOKです

ちなみに、一般社団法人スロージョギング協会によると
その速度を「ニコニコペース」と言うそうです

niconicoペースで頑張ってみて下さい＾＾