今日は、運動前にオススメのダイナミックストレッチをご紹介していきます

このストレッチ運動前に行うと・・・

運動パフォーマンスを最大限に高めてくれるのです


ゆっくり伸ばすストレッチよりも短い時間で、
身体が温まり、柔軟性も上がり、
身体がとても動きやすくなります！！

大人の方も
運動前の準備運動として行なってみてくださいね！