シニア世代の皆さま

突然ですが、

最近、運動できてますか？？


私達の治療院にはたくさんの方がいらしてくれますが、

最近特に多くなっているのが

シニア世代の方の運動不足からくる身体の不調

『血行不良からくる身体のだるさ』　
『最近つまづきやすい』　
『体重が２キロも増えてしまった』
『お孫さんと遊んでいたら肩が、、』
『最近、体力の衰えを感じる、、』
などなど

治療も大切ですが、予防はもっと大切です

マッサージやストレッチはしてるけど、なかなか不調が治らない、、
そんな方はもしかすると、ほぐすや伸ばすことよりも、運動して筋肉を使った方が改善するかも

日頃、定期的に運動できていると

①病気のリスクを減らすことができる

②生活習慣病予防

③認知症予防

④ストレス発散

⑤筋力や柔軟性低下の予防

などなど運動すると身体的・精神的にとっても良いことばかり



運動習慣がない人は何をしたらよいかわからないですよね
そこで今回は、こちらの動画をご紹介！！
『はい、OK～！！』でお馴染みの太田院長による健康体操動画
簡単な肩甲骨や股関節のストレッチをわかりやすく説明しております
動画を見ながら一緒に体操して『はい、OK～！！』をたくさんGETしましょう



さらに、オンラインもいいけどリアルがいい！っという方には
nicoのスタジオで一緒に行う『５０代から始める筋トレ・ストレッチセミナー』
※５０代からとありますが幅広い年代の方がご参加してくれています
初回体験　１６５０円


これを機に運動習慣を身につけて、これからの人生、HAPPYに過ごしましょう

佐藤

・シニア向け健康体操