・リモートワークによる運動不足
・年を重ねるにつれ、身体の衰えを感じる…
・お腹が出てきてメタボが気になる
・いつまでも健康な動けるオヤジでいたい！
・子どもと一緒にスポーツを楽しみたい！

というオヤジさんたちにぴったりのセミナーです✨

50分間で、ストレッチからはじまり、全身まんべんなくしっかりトレーニングをしていきます。

最初はついていけなくても、回を重ねるごとにできることが増えていくのを　
実感していただけるのではないかと思います。

腹筋、背筋、お尻、腕立て、スクワット…どれも心地よい？！疲労感と、
翌日からの筋肉痛も味わえます。

といっても、無理なく、ご自分のペースで取り組んでいただければOKです(^^♪

身体の専門家が行うトレーニングですので、無理なく無駄なく効率的に鍛えることができます。

是非体験にお越しください✨

【オヤジの朝トレレッスン】

◇日時　毎週土曜　9：00～9：50
◇料金　体験2,200円　10回チケット22,000円　単発2,750円
◇持ち物　動きやすい服装、タオル、水分
◇定員　7名　（ZOOMを使ったオンライン受講も可能です）

◇ご参加希望の方はからだメンテナンスnico　LINEまたはお電話　045-620-8227　まで。

オヤジの朝トレ希望とお伝え下さい♪

ぜひみんなで楽しく身体を動かして汗を流しましょう✨
（前日飲みすぎの場合は、汗で二日酔いが抜けるという声も！笑）