筋肉は負荷をかけると強くなり、
負荷をかけないと弱くなります。

これは小学生でもシニアでも同じです。

筋肉が弱くなると、
体を支える力が低下し、関節に負担がかかります。
その結果、疲れやすくなったり、動く気力がなくなったり、
代謝が落ちて太りやすくなったりします。

筋トレをすることで、
これらの問題を解決することができます。

何歳になってもやりたいことができる身体を保つには、
筋トレを習慣にすることが大切です。
小さな積み重ねが、将来の大きな違いにつながります。